Meer dan een half jaar geleden, vóórdat Ine wist hoe druk ze het zou hebben met haar opleiding 'Psychopedagogische Counseling', schreef Ine zich in voor de workshop "Mindfulness @ work".
Ze deed dit om te weten te komen wat dit modebegrip écht inhoudt én omdat ze het advies van de pijnkliniek in Pellenberg kreeg om eraan te doen...
Gisteren had de workshop plaats in het cultuurcentrum van Houthalen - Helechteren. Ine ging er toch een beetje met een dubbel gevoel naar toe: aan de ene kant wilde ze nu eindelijk écht wel weten wat mindfulness was, maar aan de andere kant had ze ook wat schrik dat ze ondergedompelt ging worden in een of ander zweverig bad...
Dit laatste was het gelukkig niet! Gedurende de dag werd theorie afgewisseld met 'oefeningen'. Deze werden niet in lotushouding en zonder wierrook ed. gedaan maar gewoon al zittend op een stoel: lekker normaal dus! Eigenlijk kwamen ze steeds neer op het sluiten van de ogen en het concentreren op een plek van je lichaam. De gedachten die in je opkomen, stel je kort in vraag "wil ik hier iets mee of niet?" en vervolgens concentreer je je terug op je lichaam.
Mindfulness gaat vooral over het bewust opnemen van (signalen van) je lichaam, aanvaarden wat er met je gebeurd en bewust kiezen welke richting je op wil: wil je je laten gaan of niet?
Eigenlijk is Ine hier al een hele tijd mee bezig. Haar relaxatie-oefeningen bij de kinésist (NL= fysiotherapeut) zijn ook mindful... maar eigenlijk is ze hier uit zichzelf mee gestart toen ze haar diagnose fibromyalgie kreeg. Daarna heeft ze zich namelijk de vraag gesteld of ze de pijn haar hele leven liet bepalen of dat ze het gewoon rustiger aan zou doen. Ine koos voor het laatste... de mindful-oplossing.
Dus Ine leerde niks bij gisteren? Tuurlijk wel!
Ze vond het allemaal best interessant en zet haar mindful denken verder...
We wensen jullie een mindfulle dag toe vandaag!
Dit laatste was het gelukkig niet! Gedurende de dag werd theorie afgewisseld met 'oefeningen'. Deze werden niet in lotushouding en zonder wierrook ed. gedaan maar gewoon al zittend op een stoel: lekker normaal dus! Eigenlijk kwamen ze steeds neer op het sluiten van de ogen en het concentreren op een plek van je lichaam. De gedachten die in je opkomen, stel je kort in vraag "wil ik hier iets mee of niet?" en vervolgens concentreer je je terug op je lichaam.
Mindfulness gaat vooral over het bewust opnemen van (signalen van) je lichaam, aanvaarden wat er met je gebeurd en bewust kiezen welke richting je op wil: wil je je laten gaan of niet?
Eigenlijk is Ine hier al een hele tijd mee bezig. Haar relaxatie-oefeningen bij de kinésist (NL= fysiotherapeut) zijn ook mindful... maar eigenlijk is ze hier uit zichzelf mee gestart toen ze haar diagnose fibromyalgie kreeg. Daarna heeft ze zich namelijk de vraag gesteld of ze de pijn haar hele leven liet bepalen of dat ze het gewoon rustiger aan zou doen. Ine koos voor het laatste... de mindful-oplossing.
Dus Ine leerde niks bij gisteren? Tuurlijk wel!
Ze vond het allemaal best interessant en zet haar mindful denken verder...
We wensen jullie een mindfulle dag toe vandaag!
Geen opmerkingen:
Een reactie posten