02:45 uur

Om kwart voor drie loopt vandaag onze wekker af.

We zijn er vandaag zo vroeg uit omdat we onze vlucht moeten halen.

Vanuit Brussels Airport vliegen we naar Flughafen Wien-Schwechat, waar we een vlucht naar Tirana Nënë Tereza nemen... om dan rond de middag met onze reis door Noord-Albanië te starten! Het gaat er wárm zijn, zo'n 35°C!

Aangezien we niet overal een goede internetverbinding gaan hebben, maar ook niet steeds even veel tijd en goesting gaan hebben, is de kans groot dat hier dus even geen berichten verschijnen... maar die volgen zéker nog.

Wereldvluchtelingendag...

Na 25 jaar "Wereldvluchtelingendag" op 20 juni te houden, werd het eigenlijk, qua wereldwijd vluchtelingenbeleid, enkel maar slechter voor "de vluchteling". Triest... en zó egocentrisch en kortzichtig!

5% & bewapenen...

Nieuwe flank

Gisteren konden we onze Kangoo met zijn nieuwe linkerflank gaan ophalen.

We zijn in ieder geval blij dat we enkel de franchise hoeven betalen... anders was het zo'n € 2.240... excl. BTW... geweest.

Hoe de krassen en deuken er in geraakt zijn en wanneer, blijft nog een mysterie... maar gelukkig was er dus nog onze volledige omniumverzekering (NL= All risk verzekering)...

Gezond eten...

De Hoge Gezondheidsraad kwam met iets nieuws op een oud thema: 'gezonde voeding'. Ditmaal kwamen ze met 17 richtlijnen rond voeding, om het risico op bepaalde ziektes te beperken. In kernboodschappen samengevat zijn ze dit, aldus deze bron :

• Eet dagelijks minstens 125 g volle graanproducten zoals bijvoorbeeld volkoren brood, volkoren pasta. Vervang geraffineerde producten door volle graanproducten.
• Beperk de consumptie van niet-bewerkt rood vlees tot maximaal 300 g/week en hou het verbruik van bewerkte vleeswaren zo laag mogelijk (< 30 g/week).
• Eet meerdere keren per week peulvruchten zoals linzen, witte en bruine bonen, spliterwten, kikkererwten en sojabonen.
  
• Beperk het verbruik van zout onder al zijn vormen tot maximaal 5 g/dag.
• Eet dagelijks 250 g fruit, bij voorkeur vers seizoenfruit.
• Beperk zo veel mogelijk de consumptie van gesuikerde dranken.
• Eet dagelijks een handvol ongezouten noten (zonder omhulsel) wat overeenkomt met 20-30 g.
• Gebruik dagelijks 250 -500 ml melk of melkproducten.
• Eet dagelijks minstens 300 g groenten.
• Gebruik bij voorkeur plantaardige oliën rijk aan onverzadigde vetzuren ter vervanging van boter, harde margarines, tropische oliën en reuzel.
• Beperk het verbruik van eieren tot maximaal één ei per dag.
• Beperk het gebruik van voedingsmiddelen rijk aan toegevoegde suikers.
• Gebruik minstens 200 g vis, week-en schaaldieren per week waarvan minstens éénmaal vette vis.
• Conform de energiebehoefte kan U regelmatig aardappelen of zoete aardappelen consumeren; voorkeur gaat naar gekookte of gebakken producten terwijl het verbruik van gefrituurde producten best beperkt blijft.
• Gebruik dagelijks 1-2 liter dranken; water krijgt de voorkeur; koffie en thee kunnen daar ook deel van uitmaken.
• Drink geen alcoholhoudende dranken en als U het toch doet beperk dit tot maximaal 10 standaard eenheden per week, verspreid over verschillende dagen.
• Beperk het gebruik van ultra-bewerkte voedingsmiddelen en geef de voorkeur aan onbewerkte of weinig-bewerkte voedingsmiddelen.

De Hoge Gezondheidsraad wijst ook op het belang van milieubewust te eten. Men kiest bijvoorbeeld beter voor fruit of groenten van het seizoen.

Milieubewust en zo duurzaam mogelijk eten, doen we sowieso. Fruit en vis eten, kan bij ons beter (maar hoeft van Ine zeker niet) en voedingsmiddelen met veel suikers zouden minder moeten, maar zijn ook wel héél lekker... maar eigenlijk doen we het best oké! Of we daardoor géén hart- en vaatziektes, diabetes, leverafwijkingen of bepaalde vormen van kanker gaan krijgen, geloven we niet echt, dat kunnen we ook krijgen van o.a. de klimaatverandering (artikel)... en 160 jaar willen we nu ook weer niet gaan worden... we gaan dus gewoon verder blijven doen... met af en toe eens wat minder suiker...

81 jaar!

17 juni is de nationale feestdag van IJsland. In 1944 werd het een onafhankelijke republiek. Voordien was het in Noorse, Zweedse en Dennse handen.

...maar IJsland ontstond 20 miljoen jaar geleden uit... vulkanische uitbarstingen... in de Atlantische Oceaan (lees HIER meer over de geschiedenis van IJsland)

over 88 dagen gaan we !!!

Onze zondag

Gistermorgen luierden we serieus. Normaal gezien zijn we op zondagochtend (meestal) rond half 11 van huis. Zondag is immers onze wandeldag... maar gisteren ging enkel Ine wandelen en pas 's middags.

Johan werd immers in de namiddag in Antwerpen verwacht bij Radio Centraal. Hij was er te gast bij "Back 2 Bass". Bij deze radioshow over reggae en -evenementen was Johan al te horen in verband met Reggae Geel. Ditmaal was hij er echter voor een ander reggaefestival, namelijk Irie Vibes Festival. Het ging er over de artiesten die er deze zomer optreden, met bijhorende muziek natuurlijk en over praktische zaken over het festival in Kortemark.

Ine bleef kort bij huis en wandelde de gele route in Terhills en de Litzberg, onderdeel van het NP Hoge Kempen. Om uit deze wandeling met verschillende terrils en oude duinen zo veel mogelijk oefening voor Noord-Albanië te halen, wandelde Ine 'm wijzerzin... Poehhhhh... dat was pittig! Gelukkig viel de temperatuur goed mee! Het was er wel erg vochtig: Zaterdagavond had het boven Eisden-Tuinwijk en Lanklaar, waar de 14 km lange wandeling doorheen gaat, ferm geonweerd met felle regenbuien.

En in gedachten waren ook wij op het protest tegen het geweld in Gaza in Brussel...

?

Even zijn we inspiratieloos over wat we hier gaan neerzetten vandaag...

 

Smelten

Nostalgie??? Frank Deboosere had een glaasje water meegenomen, had hij dezer dagen weerberichten moeten brengen...

Op zijn website lezen we dat de normale temperatuur voor vandaag, 14 juni, 21°C is...

(on-)Geluk

Zwarte kat ongeluk ???

Vrijdag de dertiende

"Redden"

Cultuurseizoen '25-'26

Zoals steeds is het nú ongeveer dé tijd van het jaar dat we alle programma's van het volgende cultuur-seizoen van de omliggende culturele centra (en van die van een beetje verder uit onze buurt) langs elkaar leggen, doorspitten, afwegen, elimineren en beslissen... 

Als er veel is wat ons interesseert en als dezelfde voorstellingen op verschillende locaties gaan spelen, is het in het verleden al aardig wat puzzelen en spreiden over onze agenda's geweest...

...maar voor het theaterseizoen 2025-2026 was het zó gebeurd:

Er sprak ons maar erg weinig aan... helaas...

Met slechts drie voorstellingen, toevallig alledrie van CCHasselt, was onze bestelling al afgerond!?

Art Nouveau

10 juni is blijkbaar "Wereld Art Nouveau Dag".

"Art Nouveau", zeker in de architectuur, vinden we erg mooi en interessant... het is er altijd "net óver", maar nooit overdreven protserig. Tijdens stadsbezoeken of onze reizen hebben we al verschillende van deze huizen/gebouwen opgezocht of een art nouveau-route gevolgd.

De stijl ontstond in de 19e eeuw tot aan WOI uit dat mensen hoop voor de toekomst zagen. De belangrijkste inspiratiebron van deze kunststroming is de natuur. De motieven zijn vaak langstelige, gracieus gestileerde planten en bloemen (lelies, kelken, irissen, papavers, rozenknop), vogels (zwanen, pauwen), libellen, de eivorm, wolken- water- en rotspartijen, vaak gecombineerd met slanke vrouwengestalten. De bewogen lijnen waren een middel om emoties uit te drukken. Deze vormen zijn ook te zien bij bijvoorbeeld trapleuningen, balkons en gevels. IJzer en hout worden tot sierlijke gebogen vormen verwerkt en in de architectuur verwerkt.

Babyborrel

Achterneefje Lowie is ondertussen een stevig kereltje van 7,5 maanden. Gisteren gaven hij en zijn mama en papa (nichtje Kaitlin en Glenn) thuis een groot feest. Nadat Lowie 's ochtends gedoopt werd, organiseerde hij een heuse babyborrel voor zijn familie en vrienden. Het feestvarken was erg moe van al dat feesten. Hij deed verschillende dutjes terwijl wij met z'n allen op zijn gezondheid aten en dronken!